【恋愛】恋愛依存から抜け出す6つの方法！自分を大切にする恋愛へ

恋愛依存から抜け出す6つの方法を私の経験からお話しします。

恋愛に夢中になりすぎて、相手中心の生活になっていませんか？恋愛依存に陥ると、相手の言動に一喜一憂し、常に気を遣いすぎてしまいます。しかし、恋愛は本来、楽しくてお互いを高め合うもの。ここでは、目次に沿って恋愛依存から抜け出し、心に余裕を持つための6つの方法を紹介します。

1. 余裕を持つ

恋愛依存の人は、相手の言葉や態度に敏感になりすぎてしまいます。少しでも連絡が遅れると不安になったり、相手の機嫌を取ろうと必死になったりしていませんか？大切なのは「この人と付き合えなくても私は大丈夫」と思える心の余裕。恋愛は人生の一部にすぎないと意識することが、依存を減らす第一歩です。

2. 上の立場でいる意識を持つ

「相手と話してあげている」くらいの意識を持つことも、依存を防ぐのに有効です。もちろん、偉そうな態度をとる必要はありませんが、「この人と話せる私はラッキー」ではなく、「この人は私と話せてラッキー」くらいの気持ちでいると、必要以上に相手に執着しなくなります。

3. 趣味を作る

恋愛だけが生きがいになってしまうと、相手がいない時間が苦痛になり、不安に駆られます。そうならないためにも、自分が夢中になれる趣味を見つけましょう。スポーツや映画、読書、旅行など、何でもOK。趣味を通じて「恋愛以外にも楽しいことはたくさんある」と実感できれば、自然と恋愛に対する依存度が減ります。

4. 忙しくなる

理想的なのは、相手のことを考える暇がないほど忙しくなること。仕事や勉強、友達との予定をどんどん入れて、自分の時間を充実させましょう。暇な時間が多いと、つい相手のことを考えすぎてしまいます。スケジュールを埋めることで、相手に執着しなくても楽しく過ごせる自分を作れます。

5. 尽くしすぎない

恋愛依存の人は、相手に尽くしすぎる傾向があります。「もっと好きになってもらいたい」「嫌われたくない」と思うあまり、相手の要求を何でも受け入れていませんか？しかし、尽くしすぎると相手にとっての「都合のいい存在」になってしまうことも。恋愛はお互い対等であるべきです。無理に相手に合わせず、自分の意見も大切にしましょう。

6. 自分の時間を作る

恋愛に依存する人は、相手と一緒にいない時間を寂しいと感じがちです。しかし、一人の時間を楽しめるようになれば、恋愛に振り回されることはなくなります。カフェでゆっくり読書をしたり、一人で映画を観たり、自分磨きに時間を使ったりして、「一人の時間＝充実した時間」と思えるようにしましょう。

まとめ

恋愛は大切ですが、依存してしまうと心が苦しくなります。「余裕を持つ」「相手を特別視しすぎない」「趣味や仕事で忙しくする」「尽くしすぎない」「自分の時間を大切にする」ことで、恋愛に振り回されない自分になれます。自分の人生の主役はあくまで自分。恋愛はその一部にすぎないと意識して、もっと自由で楽しい恋愛をしましょう！

有益な情報を発信していきますのでフォローお願い致します。メンバーシップに入られますと限定記事が読めますのでぜひお願い致します🙏