糖質制限12日目

※夜勤明けなので条件が全く違います

・午後2時に測定
・ウォーキング、シャワー後に測定

体重
-3.9kg(前日比+0.4kg)
体脂肪率
-3.8%(前日比-0.7%)

入浴後なので体脂肪率はいつもよりさらにあてになりません笑

食事内容

夜勤の前に家で沢山食べることが多いかなぁ。

夜食がこちら↓

初めていわしの缶詰を食べた！

でもやっぱサバの味噌煮の方が美味しいな〜！！

明日はまた朝から美容してくるので忙しいのと、たぶん外食になりそうな気がする。。メニュー気をつけないと💦

では今日は報告のみで！

そろそろ甘いもの食べたすぎて死にそうです😭🙏🙏🙏🙏🙏

ダイエット中のみんなも一緒に頑張ろう😭🙏

類