４０代以降必見！ピラティスは中高年の方にもお勧め！

こんにちは！
伊勢崎市のパーソナルトレーニング＆ピラティス Loop up＋です！

ピラティスは若い人向けの運動であると諦めてしまっている方もいるのではないでしょうか。
しかし、中高年の方にこそピラティスはお勧めです！
今回はピラティスが40代、50代以降の方にもおススメの理由について解説していきます。

ピラティスを動画などで見たことのある方は、こんなのできる自信ないと思われる方もいるかもしれません。
しかし、ピラティスには様々な種目があり、負荷の高いものから低いものまで種目などたくさんあります。
その中には子供～高齢者でも様々な方ができる種目も多いです。

中高年の方に特におすすめの理由としては
・筋トレよりも動きの質が高まりやすく、体が軽くなる
・マシンピラティスは動きをアシストしてくれるため、初心者でも実施しやすい
・負荷を低くできるため、怪我のリスクが少ない
・普段やらないような動きで新しい刺激が入るため、体を動かすのが上手になる
・考えながら運動をするため、脳トレのような効果も期待できる
簡単に上げられる内容だけでもこれらのものがあります。

実際に70代の方にもマシンピラティスを実施することがありますが、楽しくやってくださっております。
正直、初めての動きで最初は少し難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、何度か行う中で徐々に体の動きが良くなったり日常生活が楽に送れるようになったりと変化を感じることが出来ると思います。

中高年になってくると生活の中に変化が少なくなり、仕事や家事以外で様々な運動をするような機会が減ってくると思います。
そうなってくると生活の中に刺激が足りず、同じような動き方の学習が痛みから抜け出すことが出来なくなってしまうことがあります。
痛みや不調を改善するという目的でもピラティスは非常におススメです。

一緒に楽しくピラティスを始めてみませんか？
もちろん一人一人の体力レベルや運動能力をしっかりと評価させていただいた上で運動の提案をさせて頂きますので、不安のある方にもお勧めです！

体験は3,300円で随時募集しております。以下のリンクよりお問い合わせもお気軽にお待ちしております。
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