ピラティスとヨガの違いは？ピラティスが合う人とは？

こんにちは！
Loop up～パーソナルトレーニング＆ピラティス～です！

ピラティスという言葉を聞いたことのある方はいると思いますが、どんなものかご存じない方も多いです。
また、「ピラティスはヨガとどう違うの！？」という声も多く聞きます。

そのため、今回はピラティスとヨガの違いについてをメインにお話していきます。

まずはヨガについて簡単にお話していきます。
ヨガは、心と体の調和を図るためのものとして実践されてきました。
もともとは呼吸法、瞑想などを重視されておりました。
ヨガはリラクゼーションやストレスの軽減、柔軟性の向上などの目的などで用いられております。

ヨガは様々な流派がありますが、リラクゼーションやストレスの軽減、柔軟性の改善などの目的として用いられることが多いです。

次にピラティスについて簡単にお話ていきます。
ピラティスは、もともとリハビリ目的で行われてきたもので、動きがヨガに比べると大きいです。
マシンを使ったマシンピラティスなどは特に動き方の改善に効果が期待できます。
痛みの改善や動き方の改善、姿勢改善などの効果が期待でき、ヨガに比べて動きも大きくなるため、体の引き締め効果も期待できます。

柔軟性の改善や怪我の予防などにも効果があるため、女性のみならず男性にもお勧めです！
運動不足解消や引き締め目的など、どんな目的の方にもお勧めです。

今回は簡単にヨガとピラティスの違いについてお話してきました。
ヨガがおすすめの人は、リラックス効果や瞑想などの効果を求める方などに適していることが多いです。
それに対してピラティスは実際に動きをすることが多いため、運動量としては多くなります。体を引き締めたい方や姿勢を改善したい方、痛みを改善したい方などはピラティスの方が適しているかもしれません。

今回の記事を参考にどちらの方が自分に適しているのか検討して頂けますと幸いです。
体験は3,300円で随時募集しております。以下のリンクよりお問い合わせもお気軽にお待ちしております。
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