速読を継続するコツ（習慣化の方法）

「速読を試してみたけど、続かなかった…」
 
こんな経験はありませんか？
 
私が速読を教え始めて以降、このように言われて私の元に来られた方は非常に多くいらっしゃいました。
 
実は、速読を身につけられる人と続かない人にはやはり差があるのですが、その一つに、「正しい習慣化の仕組みを作れているかどうか」があります。
 
速読は、特別な才能が必要なスキルではなく、習慣として続けることで、確実に伸ばせるスキルです。
 
では、速読を無理なく継続し、習得するためにはどうすればいいのか？
 
今回は、「速読を継続できる3つのコツ」を紹介します。

📌 速読を継続する3つのコツ

✅ 1. 速読をする環境を整える

 速読が続かない原因の1つは、「気軽に取り組める環境がない」ことです。
 
- 本や資料をすぐ手に取れる場所に置く
- 速読の練習がしやすいデジタルツール（アプリ・電子書籍）を活用する
- 毎日のルーティンの中に「速読タイム」を作る
 
速読に限った話ではありませんが、環境が整っていれば、「やるかどうか迷う時間」をなくし、無意識に続けられるようになります。
 

✅ 2. 続けるための小さな目標を設定する

 多くの人が速読を挫折する理由は、「完璧を求めすぎる」ことです。
 
- 1日1回、本を開いただけでもOKとする
　→ほとんどの人は本を手にする習慣さえ持っていないので。
- 1冊を短時間で読もうとせず、最初は「小見出し一つ分（4ページくらい）だけ、速く読む」を目指す
- 「全ての本で」速読するのではなく、「気軽に読める本」だけで練習する
 
ほんの少しの事でも、「やった（行動した）」事実が実感できると、モチベーションが続きます。
 
無理のない目標を設定し、「できた！」を積み重ねることが大切です。
 

✅ 3. 習慣化のトリガーを作る

 これも速読に限りませんが、習慣を継続するには「いつやるのか？」を決めることが重要です。
 
- 朝のコーヒーを飲みながら、読書を兼ねて速読トレーニングをする
- 通勤時間やスキマ時間に、記事や本を速読する
- いつもの読書の前に、目を動かすウォームアップをする
 
「〇〇の後に□□（今日の話題ならば速読）をする」というルールを作って3週間、意識的に取り組めれば、後は自然と継続する生活リズム感ができてきます。
 

📌 まとめ：速読は「続ける仕組み」を作れば誰でも習得できる

- 速読をする環境を整える（本やツールを手に取りやすく）
- 小さな目標を設定する（1日1ページからでもOKと考える）
- 習慣化のトリガーを作る（決まった時間・場所で実践）
 
「続けられるか不安…」と思うかもしれませんが、小さな工夫を積み重ねることで、自分に合った習慣、生活リズムが身につき、それに伴って速く読む力は確実に身につきます。

小さな変化は体感しづらいかもしれませんが、徐々に力は養われているものなので、焦らず取り組むことが重要ですね。