ハーブや薬草摘んで、お庭で「足湯」をやってみよう！

うちの庭には、ローズマリー　ラベンダー　レモングラス　ミント　カモミールなどのハーブを植えています。

先日それらを使って家族で足湯を試してみました。

お庭に大きめのタライを置いて、ハーブとヨモギなどの雑草も摘んで熱々のお湯をそそげば、薬草アロマ足湯の出来上がり！　

ベンチに座ってお湯に足をつけた時の気持ちよさは格別です。

夕方でしたからね、ビールも片手に（笑）で、七輪を出してきて、ついでにちょっと大きめの石も焼きまして、お湯が冷めれば焼き石を投入です。

ジュワ―という音とともに足元からはさらにいい匂いが立ち上がり、足を入れられなくぐらいアツアツになりました。（やけど注意！）

本当に気持ちよくて最高にリラックスできました。

足湯には、血流促進　免疫機能の向上　デトックス　リラックスなどの効果があるそうです。さらに、ハーブを入れることでアロマセラピーの効果も期待できます。

夏と言えども、空調がよく効いた部屋にずっと居たり、冷たい飲み物をたくさん飲んだり、汗、プール、薄着など大人も子供も体を冷やす要素がたくさんあります。

「なんだか体がだるいな」「夏バテかな」というときに、夕涼みがてらに足湯に浸かってみるのもいいですよ。お試しください！

＜足湯のポイント＞

温度は42～43度。ちょっと熱いぐらいがいい。
10～15分。長くても20分程度。（冷めたら湯を足しましょう）
終わったら十分に水分補給
足をよく拭きましょう。

＊「にらめっこ」　２０１７年　７月８月号　掲載　に加筆修正