ダイエットで最も優先すべき事

ダイエットに勤しむ人がSNSの普及、活性化によってとても増えている一方で、偏ったダイエット法も同じく増えていて、最適なダイエットとは程遠い手段ばかりが蔓延していると感じます。

朝バナナダイエット、糖質制限、一食置き換えダイエット、キャベツダイエット‥ダイエットをする人たちはこの単語を聞いたことがあると思います。

これらの数多くあるダイエット手法ほぼ全てにおいて言えることは、ダイエットで必要な事の1割程度でしかないということです。

木で例えれば枝葉の部分、家を建てる時で例えれば、壁紙などの部分でしかないのです。
まずは基礎となる土台の部分をしっかりと作ろうとしますよね？
木の根が十分に張れていなければ木は育ちませんよね？
「地震来たら崩れちゃうけれど、土台なんて無くてもいいや」「根はちゃんと張れてないけど育つでしょう」とは考えませんよね？

ですがダイエットになると、多くの人がこの壁紙や枝葉の部分ばかりに目を向けてしまうのです。
そして原則から外れたダイエットをしてしまい、最も重要な事を実行せずに終えるのです。

その結果どうなるのか？

リバウンドした、筋肉が落ちて転びやすくなった、代謝が下がり風邪を引きやすくなった‥

このような問題が起こってくるのです。

こうしてダイエット難民が増えているように思うのです。
そこで今回は私が自身でトレーナー資格を取って実践したり、10年間トレーニングをしてきた中で得た知見を元に、ダイエット難民を救うために解説していきます。

今回お伝えすることを守れていないダイエットはほぼ確実に、痩せない、痩せても水ぼらしい体、健康を害してしまった、リバウンドしてしまったなどのマイナス面が発生しているはずです。
逆に守れていれば上記のような問題は起こりにくく、健康的に体型を維持できているでしょう。

本当に大切なダイエットの本質を知り、確実にダイエットを成功させていきましょう。

では冒頭の木を育てる上での話に戻ります。
ダイエットにおける最も大切な部分、木の幹、根っこの部分とは何か？
それは‥