ぷくお

東北地方に住む、パート主婦です。 8歳のこどもと、主人の3人暮らし 趣味は、韓国ドラマを見ること よろしくお願いします。

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東北地方に住む、パート主婦です。 8歳のこどもと、主人の3人暮らし 趣味は、韓国ドラマを見ること よろしくお願いします。

はじめての韓国旅　〜2泊3日〜　　　1日目🤗

先日、友人とふたりで、韓国行ってきました😎 リムジンバスで、ソウルへ　 道が渋滞していて、2時間半もかかりました😢 宿泊先のベイトンソウル東大門のホテル目の前で停まると思って、チケットを買っていたのですが、まさかのミス😣 サミットホテルに到着　でも、歩いてそんな遠くなかったので、良かった☺️ まずは、夕飯を食べに 竹統領サムギョプサルに行きました🥓 店員さんが、焼いてくれましたー♪ 竹の筒で、熟成させたお肉らしく、とっても美味しかったです(^｡^) 次は、Doo

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    • 旅〜岩手

      先日、岩手県へ旅行に行きました 子どもが、春休みなので〜 子どもが、楽しめる場所として、花巻市にあるおもちゃ美術館、盛岡市にあるラウンドワンへ行きました☺️ 旅館は、花巻市にあるホテル仙秋閣 食事は、わんこ蕎麦のプランです💛 　おもちゃ美術館は、オススメです♪ 木のオモチャが沢山あって、料理をして遊んだり、木の野菜畑があったり、大満足でした(^^) マルカンビルの食堂で、巨大なソフトクリームを食べたかったのですが、平日はラストオーダーが15時で、間に合いませんでした

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      • 初めての手作り味噌⭐️

        　先日、手作り味噌教室に行ってきました‼️ 五穀味噌という、雑穀や麹の入った味噌です 以前から、味噌作りに興味があり、やっと行けました(^ ^) 教室では、味噌作りに必要な大豆や塩など、全て準備されており、楽ちんでした☺️ 大豆を機械で潰したものを、団子状にして、味噌樽に投げつけ、空気を抜いたりしました ストレス発散になります😄 味噌は、10月頃から、食べられるそうです♪ 毎日、発酵し続けて、最後の最後まで美味しくなるとのこと 出来るのが、楽しみ〜💚

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        • 韓国ドラマ　花郎〜ファラン観てみた

          韓国ドラマ、大好き主婦です😍 最近、ファランを一気見しました。 ドキドキして、面白かったです🫰 YouTubeで、タキマキさんが、何回も観たと言っていたので、興味があって、見始めたました💚😍 なんといっても、パク・ソジュンがカッコいいです🥹　演技も上手い👏 梨泰院クラスなどでも有名な俳優です♪ BTS のＶも、ステキでした👍 　内容は、三国時代の新羅。王の親衛隊として集められた美しく文武に長けた若者たちが、愛を知り、友情を深め、ぶつかり合いながらも成長していく姿を描い

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          減量飯　調味料

          　ボディメイクをはじめて、1ヶ月以上経ちました。 　食事は、パターン化しつつあります。 なんだか味に飽きてきました😅 　そこで、少しでも美味い調味料を使いたいと思い、工夫しています❗️ 　オススメのものを、いくつか紹介します😄 🌼右から、マルドンシーソルト イギリスの塩です ピラミッド型の結晶で、甘みを少し感じます。 🌼真ん中は、黒瀬のスパイス ガーリックや、パプリカなど色々ミックスされています。 肉にかけて焼くと、旨みが増して、ステーキっぽくなります。 🌼左は、粉末

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          ぷくお　キッチン

          こんにちは👩🏻‍🦰 ボディメイク中の、主婦です 今日は、高タンパク低脂質のチャーハンを作ったので、紹介しますね💛 『材料』 ⭐️チャーハン ＊ご飯　　　120 g ＊にんじん ＊ピーマン🫑 ＊白菜 ＊鶏胸肉　（皮無し）　100 gくらい ＊きのこ ◎冷蔵庫にある野菜なんでも🆗 ⭐️みそ汁 ＊三つ葉☘️ ＊わかめ ◎ チャーハンは、しょうゆ麹、ダシダ、塩コショウで味付け 油は、使わずにに炒めました。 鶏肉から、タンパク質20gくらい摂れます‼️ 野菜やきのこで、かさ

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          ボディメイクをはじめて、変わったこと

          　パーソナルジムに通い、食事管理をはじめて、1ヶ月経ちました。 　体重は、➖2.6キロです🥹 そのために、努力したカロリーは、一カ月で、17500Kcal減らしたことになります。 1日、580Kcalくらいです。 素晴らしい努力の結果です🫰 辛かったけど、はじめて良かった(^^) 『体の変化で、よかったこと』 ＊顔周りがスッキリしてきた ＊お腹が凹んできた ＊ズボンが、履きやすくなった ＊二の腕が、スッキリしてきた ＊水が、美味しい ＊体が、少し軽くなって、動きやすく

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          ボディメイクをはじめて、変わったこと

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          チートデイ　

          昨日は、チートデイでした。 日曜日の予定でしたが、待ちきれず😭 早起きして、あま〜い菓子パンや、ベーグルにクリームチーズのせて🥯　 じゃがりこや、チョコミントアイスなどなど お昼は、久しぶりにマックにしました‼️ ビックマックに、ポテト🍟、コーラ 最高です🥰 夕飯は、焼肉🥩 サムギョプサルも コウケンテツのYouTubeを見て、作ってみました✌️ 普段は、お肉の油は食べないので、脂身が美味しかったです😋 チートデイは、自分へのご褒美💚 この1日は、しあわせです🫰

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          チートデイ　

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          チートデイ　

          日曜日は、チートデイでした。 早起きして、食べたいものを食べました😋 まずは、朝市に出かけて、ウインナーコーヒーに、汁物、スコーンなどなど 至福の時です(^.^) 普段、脂質を制限しているので、昼は揚げ物、食べました‼️ おやつは、チョコレートに、大好きなキャラメル味のポップコーン 夜は、食べたかったキンパ作りました たくあんや、スパム、牛肉も甘辛くして〜 切らずに、そのままかぶりつきました✌️ 普段、そんなに食べられないので、胃が小さくなったようで、もっと食べ

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          つぶつぶ料理教室へ行く〜　『雑穀』

          　初めて、雑穀を使った料理教室へ行ってみました💚 　雑穀についてパワーポイントで学んだり、講師がスープを作るのを見たりした後、試食がありました。 　雑穀を食べていて、肌がキレイになったり、シミが消えたり、花粉症が良くなったり、効果がたくさんあるとのことでした✌️ 　スープは、やさしい味で、ほのかに甘かったです☺️ 　ハンバーグや、スイーツなど、レシピがたくさんあるそうで、興味が湧きました。 　 　次は、オンラインの講義受けてみようと思います(^-^) 　さっそく、今

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          パーソナルジム　2回目(^.^)

          今日、2回目のジムへ行ってきました‼️ 先週から、食事制限を始めて、初の体重測定 なんと、2.2k g減っていました😊 トレーナーに、褒められて、嬉しかったです♪ 指導された食材以外は、食べず、空腹時は、耳ツボ押したり、バニラの甘い香りを嗅いでなんとか乗り切りました😭 週末は、チートデイで、我慢していたお寿司とケーキ🍰食べようと思います☺️ 2k g落ちたら、顔まわりが、すこしスッキリとしたかんじがします( ◠‿◠ ) 今日から、トレーニングメニューが、少し増えまし

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          サムダルリへようこそ　最高‼️

          全話、見終わりました！(o^^o) チェジュ島を舞台にしたドラマです 面白かったぁ🥰 家族愛や、地元の人たちの愛、悲しいエピソードもありますが、あったかい作品でした サムダルと、ヨンピルの恋にも、キュン🫰キュン🫰です💛💚💙 サムダルのオンマ役の俳優さん　キム　ミギョンは、Netflixによく出てきますよね ハイバイ、ママや、ヒーラー最高の恋人などなど〜 演技や、存在感が抜群です♪ 海女さんたちの、迫力、カッコよかった(^｡^) 韓国ドラマの恋愛ものは、ほとんどが

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          パーソナルジム　通い始めた　主婦

          　みなさん、こんにちは😃 　私、パーソナルジムでのトレーニングと食事制限をはじめました❗️ 【目標】 35k g痩せて、標準体重になること‼️‼️‼️ 　パーソナルジムは、大きな出費でしたが、健康のため、自分への投資と思い、決めました 自分の貯金から、大出費です😭 【取り組んでいる内容】 食事 『糖質』 ＊　玄米 ＊　蕎麦　　　など 『タンパク質』 ＊　とり胸肉 ＊　鮭　　　　など 全て、g数が決まっていて、計っています😮‍💨 その他、プロテイン飲んで

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          キッチン　プチＤＩＹしてみました　　主婦

          　我が家は、築25年です。 水まわりの、リフォームをやり始めました。 キッチンは、まだ、使えるので、プチＤＩＹしてみました😊 【ＤＩＹしたところ】 ＊　扉 ＊　取っ手 ＊　タイルの目地 　長年の汚れが落ちなくなり、扉にキッチン用のシートを貼り、取っ手を新しくしてみました‼️ 　材料は、ネットで注文 　シートは、貼り方が難しいけど、だんだをコツを掴み綺麗に貼れました。 　扉の角が、なかなか綺麗に出来ず、ドライヤーなどで、温めてみたけど、イマイチでした😭　まぁ、手作り感が

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          オススメ　韓国ドラマ🇰🇷

          　私の趣味は、韓国ドラマを見ることです。 ハマると、次が気になり、一気に見てしまいます。綺麗な俳優さんを見ることが、スキです！💛💜 これまで、Netflixやprimeでいろいろなドラマや映画を見てきました。その中で、 私のオススメを紹介したいと思います♪ これまで、何度も見ました　😍 『黄金の私の人生』 　人生のすべてが詰まった、全世代が共感できる涙と感動のヒューマンドラマ！ 　演技派な俳優ぞろいで、涙します😭 　パン屋が、よく出てくるのですが、見るたびに食べ

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          自己紹介　パート主婦

          わたしのこと 　東北地方に住む、主婦です。 夫と、息子（8才）の3人暮らし 【好きなこと】 ＊韓国ドラマを見る ＊ホットクックで楽チン料理 【これから、がんばること】 体が大きいので、一年くらいかけて、ダイエットしようと思っています。 パーソナルジムに入会済み 【好きな食べ物】 ＊寿司 ＊甘いもの ＊スイカ 【血液型】 Ｂ noteを始めたきっかけ テレビで、noteの存在を最近知りました。 自分のすきなことを共感できれば、嬉しいなと思い、気軽にはじめてみました

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