400×4×2+200×2後の下腿エコー観察

400×4×2(72"〜70")+200×2 (30")
意外と疲労感は少なく下腿の張りもあまり感じませんでした。

今日は4500×2(3'40"〜30" R3' マジックスピード2)を行いましたが思った以上に楽にこなせました。

ペースを上げる時は動きを大きくというより、そのままの動きで出力を上げて力まないイメージを持つようにしたら上手くハマりました。
vo2よりの練習と動きの観察、鉄剤を使用してから走りの感覚が良くなってきたように感じます。