わがままが直るペアレントトレーニングって？
今日も育児お疲れさまです。
子育てをしていて、ペアレントトレーニングという言葉を聞いたことはありますか？
そんな子どものペアレントトレーニングについてまとめました。
育児の悩みを科学で解決
「子どものわがままや癇癪にどう対応すればいいの？」
そんな悩みを抱えるママに知ってほしいのが、ペアレントトレーニング です。
科学的なアプローチで、子どもの行動を前向きに変える方法 を学べるこのトレーニングは、子育ての負担を減らし、親子関係をより良くしてくれます。
ペアレントトレーニングが注目される3つの理由
① 科学的根拠に基づいているから効果が高い
ペアレントトレーニングは、行動心理学 をベースにしたプログラムです。
研究によると、トレーニングを受けた親の子どもは、問題行動が30％以上減少 することが報告されています（厚生労働省研究、2023年）。
② 育児ストレスが大幅に軽減される
「何をどうすればいいかわからない…」という不安は、ストレスの大きな原因。
ペアレントトレーニングは、具体的な対応策を学べる ため、親のストレスが大きく減ることがわかっています（日本子ども支援学会、2022年）。
③ 特別な準備や資格が必要ない
「何かを始めるのは大変そう…」と思いがちですが、ペアレントトレーニングは誰でも日常生活で実践可能。
日々の育児の中で、少しずつ取り入れられる ことが人気の理由です。
今日からできる！ペアレントトレーニングの3つのポイント
① 良い行動を「すぐに褒める」
やり方：
• 子どもが片付けをしたら、「片付けしてくれて助かったよ、ありがとう！」とその場で声をかける
• 大げさに褒めなくてもOK。笑顔やハイタッチ だけでも十分
ポイント： 子どもは褒められると「またやろう！」という気持ちに なります。
② 「してほしいこと」を具体的に伝える
やり方：
• 「早く片付けて！」ではなく、「おもちゃを箱に入れてね」 と具体的に伝える
• イライラする前に、短く、わかりやすく 言うことを意識
ポイント： 曖昧な指示よりも、子どもは具体的な指示で動きやすい んです。
③ 小さな成功体験を積み重ねる
やり方：
• 難しいことではなく、できそうなことをお願いする
• できたら「頑張ったね！」と声をかけ、成功を一緒に喜ぶ
ポイント： 小さな「できた！」の積み重ねが、自信とやる気につながる ！
まとめ：科学で育児をラクに、楽しく
ペアレントトレーニングは、科学的なアプローチで子どもの行動をポジティブに変え、ママの育児ストレスを減らしてくれる方法です。今日から少しずつ、育児の新しい一歩 を始めてみませんか？
きっと、子どもの笑顔も、ママの笑顔も増えていくはずです。
動画でご覧になりたい方はyoutubeからご覧ください。
私は建築家として、子供達のクリエイティビティ（創造力）を育てるため、「建築ワークショップ」を行っています。クリエイティビティは、これからの時代にとても重要なスキルだと考えています。興味があれば、こちらもご覧ください。