【研修会の感想】「通いの場」とフレイル予防　2

我从中学到了什么？

一般来说，谈到身体保健就会联想到强筋健骨，我参加研讨会前也是想着，也许能在会上听到什么保健操的新知识。然而内容完全出乎我所料。参加了研讨会才知道，要维持健康的身体，光靠自己一个人的努力是不够的。
整场研讨会中，下面这张图出现了好几次，专业的看护人士一而再再而三地强调，“想办法跟周围的人维持良好的关系”是维持身体健康的重要关键。最上面那排字说“失去了跟社会的连接，是身体衰弱的最初的入口”。

很多人在经历退休、生病、失业、死别的巨大伤痛之后，断崖式与周遭的人脱离关系，这其实非常危险。一个人静静地脱离人群生活不是不可能，但不跟人交流，知道的事情就会变少，生活范围会缩小，慢慢地开始感到孤独甚至罹患忧郁症。人的心情一不好就容易不修边幅，慢慢地胡子不刮，脸不洗，牙齿也不刷了，牙周病等口腔病变就此发生。与此同时，一个人吃饭也会比较随便，反正一人饱全家饱，泡碗方便面，啃两口面包就能解决，如此营养也顾不上了。这样日积月累下来，原本孱弱的身体就垮了。因此，衰弱的身体最终是恢复健康还是走向看护的不归路，与当事者跟人群间的紧密度有着很大的关联。

政府和各地民间机构或志愿者都积极举办各种银发族聚会，然而有些人生性比较害羞，特别是年长的男性，，要如何让那些窝在家里不愿意出门的长者迈出第一步，是目前的重要课题。再者，随着年龄自然衰老是必然现象，如何辅助那些有心出门身体情况却跟不上的长者也是难题之一。

如果你就是个标准的i人，实在参加不了什么银发族聚会，年轻时积极培养一个“兴趣”吧。老了之后，可以通过自己的兴趣去连接跟自己志同道合的人，也不失为跟人群保持关系的好法子。