オメガ3は加齢を遅らせる
オメガ3脂肪酸を摂取すると、性別、年齢、BMIに関係なく、複数のエピジェネティック時計にわたって生物学的加齢が最大4か月遅くなるようだ、という研究結果が『Nature Aging』誌に発表された。
加齢の進行を遅らせたい、あるいは止めたいと願う人は多い。これまでの臨床研究では、カロリー摂取量を減らすとヒトの加齢を遅らせることができることがわかっている。ビタミンDやオメガ3脂肪酸の摂取も、動物の生物学的加齢を遅らせるのに有望な結果を示している。しかし、これらの対策がヒトにも効果があるかどうかは不明だった。
研究者らによるDO-HEALTH研究で以前にテストされた治療法も、加齢の進行を遅らせることに関連していた。これらの研究では、ビタミンDとオメガ3脂肪酸、そして定期的な身体活動が、感染症や転倒のリスクを減らし、がんや早期の虚弱を予防することが示された。
「これらの結果に触発されて、スイスのDO-HEALTH参加者の生物学的加齢プロセスに対するこれら3つの治療法の直接的な影響を測定することにしました」とハイケ・ビショフ＝フェラーリ教授は述べている。
研究者らは、70歳以上の777人を対象に、オメガ3脂肪酸および／またはビタミンDおよび／または単純な筋力トレーニングが生物学的加齢に及ぼす影響を調査した。3年間の研究では、8つの異なる治療の組み合わせがテストされた。被験者は、毎日2,000国際単位（IU）のビタミンDおよび／または1gのオメガ3脂肪酸（藻類由来）を摂取し、週3回自宅で30分の筋力トレーニングを行った。
研究者らが血液サンプルを分析したところ、オメガ3脂肪酸を摂取すると、被験者の性別、年齢、BMIに関係なく、複数のエピジェネティック時計にわたって生物学的加齢が最大4か月遅くなることがわかった。使用された4つのエピジェネティック時計のうちの1つによると、オメガ3、ビタミンD、筋力トレーニングの組み合わせはさらに効果的であることがわかった。
「この結果は、DO-HEALTH 研究のこれまでの研究結果を拡張するものです。DO-HEALTH 研究では、これら 3 つの要素を組み合わせると、3 年間でがんのリスクを減らし、早期の虚弱を防ぐのに最も大きな影響があり、生物学的加齢の進行を遅らせることにも影響しました」とビショフ=フェラーリ教授はコメントしている。
研究者らによると、これらの対策はそれぞれ異なるメカニズムで機能し、互いに補完し合い、組み合わせることで全体的な効果を高めるということである。
出典は『Nature Aging』