深い眠りの改善で認知症を予防できる可能性
60歳以上の人では、深い睡眠が年間わずか1％減少するだけで、認知症のリスクが27％増加するかもしれない、という研究報告。徐波睡眠としても知られる深い睡眠を強化または維持することで、高齢者の認知症を防げるかもしれない。
研究チームは、フラミンガム心臓研究の60歳以上の参加者346人のデータを解析した。参加者は、1995-1998 年と 2001-2003 年に 平均の5年の間隔をおいて2度にわたって、一夜の睡眠研究を完了した。そして、その後2018年まで認知症について注意深く追跡調査された。
データ解析の結果、研究チームは2つの期間の間で、平均して深い睡眠の量が減少していることを発見した。これは加齢に伴う徐波睡眠の減少を示している。
その後17年間の追跡調査で、52人が認知症を発症した。年齢、性別、コホート、遺伝的要因、喫煙状況、睡眠薬の使用、抗うつ薬の使用、抗不安薬の使用を調整した結果、深い睡眠が毎年1%減少するごとに、認知症のリスクが 27% 増加することが判明した。
「私たちはまた、アルツハイマー病の遺伝的リスクや初期の神経変性を示唆する脳容積が徐波睡眠の減少と関連しているかどうかも調べました。そして、脳の体積ではなく、アルツハイマー病の遺伝的リスク因子が、徐波睡眠の低下の加速と関連していることを発見しました」と研究者はコメントしている。
出典は『JAMA Neurology』
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