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noranekopochi
INFJ×HSPカウンセリングを受けてみた③
先日のセックスレス問題解決への第1歩が空振りに終わった事、翌日になって思い直した
すぐ諦めちゃうのは自分の悪い癖、再度のお出かけを提案してみたところOK頂き、今週末再チャレンジする事になりました
もう片方の問題、会社のDX化はダメでした。
DXもダメだし、後輩と昼食行って話聞いたところ、自部署内も疲弊が酷いそうで、会社に関しては余計な力は注がず、転職活動に注力していこうと思います。
次回のカウンセラーとの面談はまだ先なのですが、それと並行して毎日自分の感情を記録するアプリを使ってメモをとっています。
出来事とその時の心境を記入するとAIが内容を整理してくれたり別の考え方を提案してくれたりして、その時の気分を選び、気分の浮き沈みと共に集計してくれます。
サッとスマホを取り出してすぐ記載できるので続けやすいです
即効性も激的な効果も無いですが、続ける事に負担はないし、ほんの少し効果を感じ始めている気がします。
認知行動療法って色々調べてみたものの続かなかったのですが、これならやれそうです。
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