「しんどい」の一言を言語化する
〖 知らなかったよ 〗
自分の感情を整理するために
思ってることをどんどん書き出すと良いこと。
自分の思考を言語化する習慣が身につくと、ビジネスでも役に立つそう。
ポイントは
“ ごみになるような裏紙を使うこと ”
「キレイに書こう、ちゃんと文章にしよう」と思ってしまう人は
オススメみたいです。
こんにちは、むちねこです。
私は、週３くらいのペースで夢を見ます。
家族からは「ほんとどーでもいい、やめて夢の話……」と言われるので
（それでも話すけど）
共感してもらえなくてつまらんのです。
家族はよくｓｗｉｔｃｈで野球ゲームをしていまして、
時々「あ、雨降ってきた」とか言うんです、突然。
洗濯物干してる日だと「え！嘘でしょ！」って反応して、
「……あぁ怒」って。
「ゲームの中の天気なんかまじでどーでもいい情報だから、
いちいち報告しないで？？怒」って言ってるんですが。
相手の夢の話聞くのってコレと大差ないのだな、と思った次第であります。（それでも話すけど）
好きなコンサルさんが
「とにかく思ってる事を全部書き出せ」と言ってる動画を拝見しました。
その時はきちんとしたノートが無かったので、
そこら辺の裏紙を使って書き出しました。
私はゼロから１をつくり出すことが苦手で、
ペンを持ってもしばらく何も書けませんでした。
テーブルに突っ伏して、ぼーっとしたまま。
で、やっと浮かんできたのは
「しんどい」とか「だるい」とかだったと思います。
「あーほんと自分の脳みそってスカスカだなー」と思いましたが
くだらない一言でも浮かんだら書き出すということを繰り返しました。
すると少しずつ感情が沸き立つのを感じて
気がつくと、用紙が殴り書きで埋め尽くされました。
重要なことに気づける日があれば、
「今すぐ何かしたい！」という行動欲が出る日もあります。
逆にモヤモヤが収まらない時も、もちろんあります。
でも体感できていないだけで心は確実に変化しているはずなので
その時は、、寝ます( ˘ω˘)ｽﾔｧ汗
３０分でも寝ると頭が整理され、気分も落ち着きます。
◎気分転換をする（思いっきり美味しいものを食べる、音楽を聴く、ショッピングする）←普通。
◎「あーー」でもいいから、とにかく紙に書きまくる
この方法は、行き詰った時の救世主になりました。
本屋にも言語化に関する本は結構ありましたが、
中でもハッとしたのは“ノートじゃだめ、できるだけ裏紙を使って”というアドバイスでした。
私が裏紙を使ったのは“仕方なく”でしたが、裏紙であることが重要だとは。
確かに、ノートだったら“キレイに使おう”と身構えて
とてもじゃないけど「だるい」なんて書けません。そういうことなんですね。
それからというもの、裏紙に対する意識はガラっと変わりました。
“全く価値を感じないもの“ が “とても必要なもの” に変化した
その喜びがありました。
ごみに対する視野も学ぶことができ、
教えてくださったコンサルさんと著者の方に感謝です。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！