経過報告

さて、明日から10月が始まります。
1ヶ月経っていないですが経過報告です。

9月5日からダイエットを始め、約1ヶ月で
体重　−2.5kg
体脂肪率　−1.9%
になり周りから顔が少し痩せたと言われました。

正直長い目で考えていた中、かなり短期間で成果が出ているので自分でも驚いています。

現在2食を干し芋に置き換えていますが、正直むちゃくちゃお腹が減る時があります。

そんな時は無添加のナッツを食べる事にしています。

ナッツは高カロリーなので一度に食べる量は15gまでにしていますが、高カロリーなので腹持ちが良く小腹対策に重宝してます。

また、ナッツは体に良い栄養がたっぷり入っているのもグッドポイントです。