プチ鬱のようです。

やる気がないわけではないけれど、一日中寝ていてしまった。
特に体調が悪くてのことではないけれど、朝もそうだけれど、起き上がる気にならないのは、神経的な要因があるのだろうか。

そう思って、ちょこっと調べてみたら、プチ鬱らしい。
プチ鬱かよ！と思いましたが、生活習慣が悪いということがあるので、そりゃそうだよなとも思いました。

とにかく寝すぎがあって、それが悪循環で余計に余計に過眠になっている感じがするのでそれだろう。
睡眠時間をちゃんと7時間に決めて、起きる時間が4時55分のアラームだったらそれに決めて、その時とにかく起きてしまうようにすることなのだ。

そして昼間は寝ないようにする。
横になりたくなるのだけれど、それはやめよう。

それで改善できれば、次はやる気を出すように仕向けていくことだ。
やらなきゃならないことをしっかりやるようにするだけなんだけれど、それができていないのだから、それは精神的にも立て直して、少しでもやるだけだ。