気持ちの表し方／気持ちを表そうとすると涙が出てしまう

▽回避癖があると自覚してから
回避性パーソナリティ障害という言葉を数日前に知ってから、だからあの時こういう行動だったのか、こういう考え方だったのかと子供のころに置き去りにしてきた気持ちが涙と共に沢山出てきました。

子供の頃からの出来事が絵本をめくるみたいにパラパラと出てきていて、今日見た夢は５歳ころの私でラーメンどんぶりを床に何度も叩きつけて（しかも丈夫過ぎて割れてくれない）この状況がおもしろくない！と怒ってました。
こういう夢を見るときは感情の整理をしていると思っているのでいいぞもっとやれー！と夢の中でだけ怒れる自分を許可しています。

気持ちを伝えようとすると涙が出る

なんで泣いてしまうんだろう・・・？と
単純に自分のストレス耐性が無いせいだとおもっていました。

泣くキッカケになった出来事が
・母が決めたどっちからしか選べなかった
・嫌だ、これじゃないなんて言えなかった
・親の機嫌をいつも伺っていた
・どうしたい？と聞かれなかった

・泣いている時しかかまってもらえなかったり、どうしたの？と言って話を聞いてもらえなかった

泣いている時しかかまってもらえなかったんですよねほんと。。
泣いていないとかまってもらえないのと言葉にできない悲しさと、なので子供の頃は泣いている記憶ばかりで、今でも思い出すと胸がギュっと苦しくなるのがごはん時の思い出で兄弟のいない私は一挙手一投足両親に見られているので常にどちらかに注意されていました。

母からすれば夕飯は家族唯一の共有できる時間だとみんな揃ってご飯を食べることに拘っていましたが私にとっては怒られる時間でしかなかったので食事の時間が苦痛で仕方がありませんでした。今でも悲しくなる瞬間のこみ上げる感覚と涙の味はふとした時に思い出してしまいます。

今日もこんな思い出を整理したくて動画を見漁っています。

皆さんもゆっくり休めますように。
お休みなさい…🌙