逆境を乗り越えること、自分の心と向き合うことをひとりでやらなくてもいい。

4月から始めたこと。

月1回グループワークのある半年間の講座に申し込んで、人の手を借りながら講座で感じたことをシェアしながらこころの傷と向き合うという事を始めました。

講座にたどり着くまでスピリチュアルジプシーで病名で自分を当てはめ居場所を探し、インナーチャイルドを癒すワーク、インナーチャイルドができるキッカケ、言えなかったけど本当はこう思っていたなど沢山ワークをしてきました。潜在意識が今見えている世界を作っているのも知ってる。
心がこういう風に反応しているのも読んだから分かる。分かるけどいまいち腑に落ちなくてずっと苦しかった。

仕事にも行きたくなくて、朝目覚めた瞬間から憂鬱さがなだれ込んできて自分の気持ちに溺れていました。

仕事行きたくないから会社が燃えればいいのに。なんて乱暴なお願いもしてきました。なかなか簡単には燃えてくれません。当たり前ですが。

それくらい心が切羽詰まった日々でした。

34年間、色々ひとりで向き合い自問自答してきたけど色々と手詰まりだったので専門的に勉強しカウンセラーとして経験を積んだ方の手を借りることにしました。

引越し費用にと貯めていたお金がそのまま講座代に流れました。もう少し実家にお世話になりそうです。。

この講座代、今まで自分に使ったお金でダントツの金額です。車の免許２回くらい取れそうな額です。それでもこの人から学びたい、この場所で学びたいと思えたので決めました。

いつも何かをしたいと思う時同時にアレコレ考える性格だけどそれでも決めるとなるとどうやってでも都合をつけようとするので心は正直です。

それが潜在意識なんですよね。

講座は今、２回目が終わりました。
こころの変化で言うと、

講座開始前
常に不安を感じているので胸の辺りの強張りがひどい
肩がこる、力んでいる
緩む感覚が分からない
いつ怒られるか、指摘されるかとピリピリしている
過緊張のせいで動悸が止まらない

講座1回目が終わった後
いつ怒られるか、指摘されるかピリピリしている→主に職場でなので指摘された時にそれは指摘なのか確認なのかフォローなのかを相手に聞いてみる事にした。
聞いてみたらただの確認で相手の言葉が足りないだけ、不安は自分で作っていると俯瞰したりで自分の想像で傷つくことが減った。
相手は攻撃してこないの反復

一日ひとつ自分の好きなところを見つける
(かけたりかけなかったり)

まとまらないのでメモとして。。。