【Turn into a routine】綺麗につながる 毎日のちょっとした心がけ
普段の生活で心がけている、ちょっとしたこと。
綺麗につながるといいな、と思って日々続けています。
からだを温める
白湯
朝イチの水分は白湯です。
洗顔の前後にマグカップ一杯の白湯を時間をかけて摂ることで、ゆっくりと体内を温めています。
ハーブティー
コーヒーが好きなのですが、カフェインを摂り過ぎないように、コーヒーは夕方の休憩のみ。
他の時間は、なるべくハーブティー。
定番ですが、ビタミンCとクエン酸が摂取できる、ローズヒップとハイビスカスの組み合わせが美味しくて自分の中で最強です。
ポトフ
特に、寒い季節は、野菜をたくさん使ったポトフを作ります。
野菜の量自体も多く取れますし、水に溶けたビタミン類もそのままスープとして取り入れることができ、体も温まります。
太い動脈を温める
首、手首、足首などは太い動脈が皮膚の近くを走っているため、ここを温めると効率よく身体を温められると言われています。
レッグウォーマーやネックウォーマーはもとより、私のお勧めは手首を温めるアームウォーマーです。
手首を温めると驚くほどパフォーマンスが良くなります。
潤いを保つ
ベットサイドに保湿クリーム
朝夕のスキンケアは勿論ですが、私はベットサイドに保湿クリームを置いています。
ベットに入る直前に、再度、保湿クリームを顔全体に塗ることにより、就寝時の乾燥も防ぎます。
朝、起きた瞬間の頬のもちもちはクセになります。
おやすみ手袋
寝る前はハンドケアも欠かさないようにしています。
たっぷりのハンドクリームを塗り、綿の手袋とアームウォーマーをしてベットに入ります。
ビタミンEたっぷりの多少ベタつくタイプのハンドクリームはここで登場。
翌朝、一晩かけて良い仕事をしてくれたことに気づきます。
リセットを習慣に
朝のベットメイキング
コロコロかけて、ベットメイキングを済ませ、クイックルワイパーをかけます。
その後、毎朝、掃除機をかけてから出勤しています。
夜は全てをリセット
朝、起きたときに何もない状態にしたく、出したもの、使ったものは全て片付けています。
ひとつひとつはたいしたことでは無いと思いますが、よかったら取り入れてみてください。手間もお金もかけていませんが、振り返ると、綺麗につながっている習慣であるような気がしています。
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