1週間で変化

暑くなった夏から宅トレをサボっていました。

暑いし、動く気にならない、、

週1.2回行くピラティスの次の日は筋肉痛だし、やらなくていっか、、

など、理由を色々とつけて。

約、3ヶ月くらいやっていませんでした。

私が体重を測るのは、入浴前。

10日ほど前に、久々に測ったら約2キロ増えていました、、

ですよね、なんか身体がいつもより重い気がしていました。

そしてお腹周りに、肉が多くついたような気もしていました。

よし、涼しくなってきたし、タケマリ再開しようと！（好きな宅トレYouTuberさん）

Marina Takewaki

早速、翌日からスタート。

ストレッチで身体が伸びるのも気持ちいい。

腹筋もしんどいけど、効いている気がする。

終わった後は、マリネスプロテインも飲んで！！

宅トレ頑張った、運動できたーと思うと私の場合は自己肯定感も上がるような気がします。

そして、毎日体重もチェック。

やはり体重計に乗るという習慣ができると、あんまり飲み過ぎたり食べすぎないようにしようと思うように。

1週間後、体重は約0.5キロ落ちた状態で安定するように。

そして、ストレッチ➕腹筋の宅トレメニューをやっていたからか、腹筋にもうっすら線が入ったような？（気のせいかもですが、思い込みも大事）

土日は家族が家にいるので宅トレはお休みですが、また平日は無理せずコツコツ続けていきたいと思います。