ヒップヒンジはなぜ重要なのか。

股関節は、球関節の構造を持ち、下肢の中で最も自由度の高い関節です。その大きな可動性を上手に利用できないと
膝や腰を動かしすぎることで代償しようとしてしまいます。
つまり、股関節の動きが悪いと、膝や足関節、腰椎の障害にもつながっていくのです。

股関節を上手に使うためには、正しく保たれた腹圧と安定した脊柱・骨盤帯が不可欠です。

ヒップヒンジとは、この球関節である『股関節から曲げる』という動きになります

体幹を安定し股関節だけをしっかりと動かす『分離運動』ができるかというのは腰や膝の安定性を確保する上でとても大事なことです。