私のリラックス法｜お風呂編
こんにちは。よこです。
前回、初めてnoteを書いてみました。
たくさんのスキ♡ありがとうございました。
わたしに必要なリラックス時間
昨日、栗の鬼皮むきをしました。
鬼皮むきをしながら、
「あ、これ瞑想になるのかも」と思いました。
瞑想は、足を組んで目をつぶって無心になることだけではないんですよね。
私も先月知ったのですが、
何も考えずリラックスをしたり、何かに心を集中させるのでも、
瞑想というそうです。(散歩など…)
やめたい！スマホ生活
私は、職場を一歩離れると、
スマホが欠かせないと思い込む生活を送っていました。
皿洗いをしながら、お風呂に入りながら動画を見る。
常にスマホを使い、
頭の中の整理ができないまま、
翌朝目覚めていることを感じていました。
スマホに乗っ取られている生活はイヤだ！と思いはじめました。
私にとって大切なお風呂の時間
そこで、まずは、
ゆっくりしたお風呂の時間を確保しようと考えました。
今までは、お風呂で大好きな野球を見たりしていました、、、
私がお風呂で大事にしたのは、香り、光。
香りは、お花や薬草が好きです。
入浴剤は、いつも入れるわけではないですが、
疲れを感じた時や週末には入れることにしました。
光は、今までは脱衣所の電気を付け、
お風呂場の電気は消す、というやり方を取ってきました。
しかし、最近はソーラーランタンを手に入れたことで、
脱衣所、お風呂場どちらも電気を消し、
ソーラーランタンでお風呂の時間を過ごしています。
最後に
最近、少しずつリラックスの時間を作ることができるようになりました。
私は、こんな時間を作ることができるようになって良かったな、と思っています。
栗の鬼皮をむきながら、スマホがなかった時代の人たちは、
自然に瞑想の時間を作ることができていたのかなと考えました。
時短できるようになったことも幸せなことですが、
ゆっくり物事を進めることも、きっと大切なことなんですね。
ここまでお読みくださり、ありがとうございました。
１日の残りの時間が、ステキな時間になりますように。