舌磨きで美人磨きを

アーユルヴェーダでは「舌は内臓の鏡」といい、舌をキレイにすることは体の中からキレイになることにつながると言われています。朝起きたら歯磨きといっしょに、舌もお掃除しましょう。

朝起きた時に、舌が白くなっている方は、消化力、代謝力が悪いというサイン。
寝ている間に体の中のいらない老廃物を舌苔として体が舌の上に溜めてくれているので、それを朝イチに取り除いてあげる事で、老廃物を外に出し消化力、代謝力を助けてくれます。


■ 舌の掃除方法
1.使用するもの：スプーン、または舌磨き専用のタングスクレイパー

2.朝起きたらまず（水を飲むより）先に、舌を奥から先に向かって7～10回こすり、取れた物をシンクに流す。スクレーパーと口を洗って、いつも通り歯磨きとフロスをする。

とっても簡単ですが、舌磨きの効果は絶大です！

舌苔は消化不良が原因の毒物で、取らないと体内に再吸収されてしまいますので、是非毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。

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