ドーシャの整え方“vata”

今回はそれぞれのドーシャが乱れた時の、ご自身での整え方を
ご紹介させて頂きます。

【ヴァータの整え方】
入浴
規則的な生活
深呼吸や瞑想
ゆったりリラックスした時間を過ごす
オイルマッサージ
発汗療法
甘味・酸味・塩味の温かい食べ物
などをして頂くと、乱れが落ち着いてきます。

ヴァータが乱れた時は思考が止まらず不安になったり、
自律神経の乱れで睡眠の質が悪くなったら不眠症や便秘などにも。
腰痛や肩こりを引き起こしてきたりもします。
そういう時には、アヴィヤンガ（インド式オイルマッサージ）×チャクラジャーナのクーポンメニューがとってもおすすめです。

セルフケアでもなかなか落ち着かないときは、
lightHeNaでヴァータケアをしにいらしてくださいね。

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light HeNa
【住所】大阪府大阪市北区堂島２－１－２５
【アクセス】西梅田徒歩2分/ 北新地徒歩4分
【営業時間】10:00~21:30 (最終受付20:00)