ぷんぷんする時

おこ、激おこ、激おこぷんぷん丸、激おこぷんぷんマルフォイ、みたいなやつ
流行ったよね昔


この間、お客様から
最近イライラしやすいんですよね〜って話があって

みなみさんってイライラしたときどおします？

ん〜、
深呼吸するかな。


怒りって6秒で落ち着くらしいよって話ししたの


そもそも怒りって、
第二感情にすぎないと思ってて

怒りの中にに悔しさ、寂しさ、羞恥心みたいな
第一感情があると思うの

寂しさとかが爆発して怒りになる


そして怒りの根源には低い自尊心がある


だからまずその第一感情を自分でさぐるの

な〜んで今私イライラしてるんだろって


悔しかったもんなさっきの

とか


怒りを深ぼると自分が見えてくる

怒りは減らしたいよね
他人にイライラする時間があるなら
他のことに使いたい
　



ね、深呼吸してみよ。



深呼吸って気持ちいいよね