ビタミンA欠乏、思い当たる方へ❗（夜盲症・眼のかすみ・ドライアイ・胃切除など）

　胃切除された方や眼のかすみ、ドライアイの方への注意です。
日本での胃切除術患者の報告ではビタミンEやビタミンB12が低下するとの
報告はありますが、ビタミンA欠乏は注目されていません。
　しかし、胃切除により脂肪の吸収障害と食事摂取量の減少により、脂溶性
ビタミン、特にビタミンA欠乏が生じやすくなります。
ビタミンAは、目の網膜で光を感じるために必要なタンパク質（ロドプシン）の原料となります。
　そのため、ビタミンA不足（ロドプシン減少）で夕方に物が見えにくく
なったり、日中でも暗い部屋では見えにくいなどの症状（夜盲症）を訴えることが多いと言われています。
　また胃がんとは違いますが、肥満症に対する減量手などでも10%程度は
ビタミンA欠乏を生じると報告されており、この類の手術が多いアメリカ
では、減量手術の患者にはビタミンAの投与が推奨されています。
　またビタミンＡは目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、
目を乾燥から守っています。不足すると粘膜が乾燥しやすくなり、目が乾くといった症状となります。思い当たる方は、ビタミンAを摂りましょう❗

🟩ビタミンAの薬
 医療用：チョコラA錠
主な市販薬：チョコラAD、ポポンS、パンビタン・ハイ
点眼薬：ライオン スマイル40プレミアムDX
ロートCキューブ プレミアムクリア
ライオン スマイルザメディカルＡDX コンタクト

🟨ビタミンAを多く含む食品
　ビタミンAは、主に動物性の食品に含まれるレチノールと、植物性の食品に含まれるプロビタミンA（α-カロテン・β-カロテン・β-クリプトキサンチン）の2種類です。プロビタミンAは体内でビタミンAに変換されます。

🟥1日のビタミンAの推奨摂取量
成人男性800～900μg、成人女性650～700μg。

🔸レチノール活性量が多い食品 ➡ 豚肉のスモークレバー、鶏肉のレバー
あんこうのきも、味付けのり、抹茶、にんじん、ほうれん草、かぼちゃ
🔸プロビタミンAの多い食品 ➡ 🥕にんじん、ほうれん草、🎃かぼちゃ
しそ、モロヘイヤ、パセリなど