なぜ習慣化できないのか？

21日説というワードを耳にしたことはありますか？
これは1950年代にDr.Maxwell Maltz医師(読みはわかりません、、、)が
広めた説で
彼は整形外科なのですが整形後の自分に慣れるのに
大体21日かかることを発見したことから唱えられている説だそうです。

では実際に習慣を作り上げるのにどれくらいの時間がかかるのでしょうか？
心理学者のフィリップラリーさんは
「どのように習慣はつくられるのか？(直訳)」
という研究を行いました。
中身を簡単に説明すると
新しい習慣を12週間やってみた、です。
結果はなんと2~8ヶ月、平均で66日もかかることがわかりました。
2~8ってばらつきがデカくない？っておもった、そこのあなた　鋭い！
個人差だけでなく、習慣の内容、環境でばらつきが大きくなったと
考えられているようです。
なので最短18日、最長254日と言っておきましょう

本題に戻ると、なぜ習慣化できないのか？
極論、すぐできると思っているから
2階まで階段を登るのは簡単でも
2秒で上がるのは難しいでしょ？
習慣化のコツは習慣を作るプロセスを楽しむこと
8ヶ月の長い道のりもRPGのように思えば見え方が変わってくるはず