睡眠命！体調手帳をつけてわかったこと！

ひすいこうたろうさんの手帳に



毎日の体調（睡眠、便通、体調）
記録してるんだけど、


やっぱり
睡眠DJ！！！　
DJ＝大事ね


睡眠がとれないと
疲れもとれないし
疲れがとれないからヨガも行けなくなるし

疲れてる＝自律神経乱れて
胃の調子もよくないから
いつもの量食べてても胃がもたれる

私にとっての睡眠の優先順位が
高すぎるなーと思いましたね！


5-6時間の睡眠じゃ全然間に合わん！

8-9時間は寝ないとだめだな！！！！



自分にとって睡眠が大事というのは
めちゃくちゃわかってはいたけど

毎日書く事で改めて【自分】が
わかってきていいなと思った！


睡眠環境整えていきたいな〜٩( 'ω' )و