いかにしてコロナ禍の2年間で、FIRE式ダイエットコーチであるカエサルが89kgから69㎏の20kg減に成功したのか？
（しかも、元々はダイエットしようとして痩せたんじゃないんですよね）
激しい運動をしていたのか？
いいえ、してません。
1日1食生活？
いえ、1日に2食で食いたい量をたっぷり食ってます。
高いサプリメントを飲んでる？
いえ、そんなの飲んでないです。
むしろめっちゃ高コスパの食品ばかり摂るようにしてますね。
メンズエステサロンとかに行ったんでしょ？
そんなの行ったことないです。
っていうかそんなのに行く金がないｗ
そんな私が、どうやって痩せたかを、
まずこの動画ではかいつまんでお話しております。
ポイントとしては
1．外食を極力少なくして、
野菜たっぷりめで自炊する
2．白米を玄米に置き換える
3.砂糖たっぷりの飲み物は家では飲まずに
・ブラックコーヒー
・純ココア
・水
・お茶
を飲むようにする
4．食いたい日は、アイスやチョコやクッキーや
菓子パンを思いっきり食べてもOK。
5.外食も、いきなりステーキとかモスバーガーとか、
食いたい日は食ってOK
6.睡眠時間はちゃんと取る。
寝たいときにはしっかり寝る。
7．極度の引きこもりはやめて、
コンビニやスーパーには歩きや自転車で行く
ですね。
【お薦めの食品】
・純ココア
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・アーモンド
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【私の連絡先】
→https://twitter.com/20kgdiet_coach
・LINE
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・Gmail
→yu2yu2twotwo@gmail.com
リクエストや相談がある方は上記へよろしくお願い致します。
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