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私が「モヤモヤ」を減らすためにやっていること

こんにちは、りかです(*'ω'*)

いきなりですが、皆さんに問題です!✨(デデーン)

人は1日に何回思考をするでしょうか?
考えてから次に進んでくださいね♪



ーーー
正解は、

1日1.2万回~6万回です!

めちゃくちゃ多くないですか?
私の予想は5,000回でしたが、予想のはるか上でいっていました。

さらに!

そのうち、ネガティブな思考が約8割を占めているらしいです…(;_;
多いときでは1日4.8万回くらいネガティブなことを考えている、という計算になりますね。

そういわれてみれば、ネガティブなことの方がよく考えてしまうな~と思う方も多いのではないでしょうか…?


では、ここからが本題です。

今日は、モヤモヤする出来事を解消するために必要なことについて📝

先日あるセミナーを受けてなるほど!と思ったので、自分の事例を交えて紹介します🌸

結論からお伝えすると、
モヤモヤ解消のために必要なのは「自分の意志」です!

例えば、働き方について。

私は元々、会社員を2年間していて去年からフリーランスになりました。

会社員の頃は、自分に合った働き方ではないけど、すぐに辞めたら周りの目線が怖いなーとか、1年ちょっとで辞めるとかダメだよな…と思いながらモヤモヤして過ごしていました。

フリーランスになると決意したとき、家族や周りの人から反対されることもありました。でも「自分はどうしたい?」という自分の意志を大切にしたことで、今でもこの働き方を選んでよかったと思えています。

(正直、フリーランスの不安定さや税金、確定申告のダルさなど(笑)、洗礼を受けている部分も多くありますけど、後悔はしていません)

もし、フリーランスとして失敗したとしても、自分が心から望む決断をした結果なのであれば受け入れることができると思います。

わかりにくいと思うので、図で説明すると以下のような感じです↓

図解ド下手ですみません…(笑)

つまり、

何かを決断するときに、周りの視線や嫌われたくない、こうあるべき、よく見られたいと思って決断するとモヤモヤします。

私の例だったら、親の意見に従って会社員を続けていたとしたら、今でもモヤモヤを抱えながら生きていることでしょう。

だから、できるだけ自分の意志を大切にして生きていくことが大切だと私は思います。

とはいえ、世間体をまったく気にせずに生きることは、正直難しいですよね。

そこで、おすすめしたいのがノートで気持ちを整理することです📒

私はモヤモヤした出来事があったら、ノートに書き出して、なぜモヤモヤしたのかを丁寧に見ていきます。

マイナスな感情には、自分を知る手がかりが隠れています!

モヤモヤした出来事・そのときの感情を書いて「本当は自分どうしたかったの?」と問いかけていくと、自分の意志に気付くことができます💡

私はノートを書く習慣を取り入れたことで、モヤモヤすることが減ったので、ぜひ取り入れてみてくださいね(*´ω`)


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