安くて栄養価の高いもの
本日は、栄養価が高くて安いものをお伝えします。
カツオのたたき
かつおのたたきは、タンパク質が多く、脂質や炭水化物は少ないため、おすすめの食材です。また、かつおはビタミンB群、ビタミンD、ミネラルなど栄養素が豊富です。
とうふ
豆腐は肉や魚、卵、乳・乳製品と同様にタンパク質を多く含んでいる食品です。さまざまなビタミンやミネラルが含まれており、中でもカルシウムが豊富です。
もやし
糖質の代謝を助ける！ビタミンB1
脂質の代謝をサポートする！ビタミンＢ2
免疫力を高める効果も！ビタミンＣ
むくみの解消に！カリウム
疲労回復に効果的！食物繊維などがあります。
余談
仕事で初めてレコードに触れました。
実物を見たのも初めてでスレなどを拭く時に慎重になりすぎてゆっくりしか出来ませんでした笑
どこを持つかも分からないので同僚で昼休みに一緒に食べているKさんに教えてもらいました。
ここまで読んで下さりありがとうございます。