8日目

今日もこんばんは。
本格的な秋になってきましたね。
早く衣替えしなきゃなぁ…。

では、今日もいってみましょう。

朝食
玄米入りご飯150g
ニラ入り納豆
卵焼き
味噌汁
ギリシャヨーグルト

昼食　弁当
保温スープジャーでミートソースドリア
カット生野菜ミックスサラダ

夕食
手作り親子丼
カット生野菜ミックスサラダ
豆腐とぶなしめじと油揚げとネギの味噌汁

運動　筋トレ7分

目標体重　55kg
今日の体重　70.2kg

うーん、なんだかなぁ。
気長にやっていきますか。
実は体脂肪も上がってまして(汗)
でも美味しいものが食べたい。
不味いと思ったものを無理してまで食べたくない。
むしろストレスになるし。
工夫と試行錯誤。
あとは筋トレ運動。
余計なものは食べない。
という感じですねっ
では、今日もこれにて。
おやすみなさい。