ADHDマインドフルネス

ADHDマインドフルネス
ステップ2とステップ3改めステップ4
1日目
ふと久しぶりに記事を書こうと思い、重い腰を上げ、先延ばしに次ぐ先延ばしの連鎖を直視した。まずは、毎日書くことを決めたはずのこの備忘録を何日休んだかについて、最後に書いたものの日付をみて驚いた。なんと、2月7日、1週間以上も前の日付であった。なんと恐ろしい現象なのだろうか！不眠症の投薬治療を開始し、やりたいことに集中して取り組むことが可能になった。溜まりに溜まっていた積読を一心不乱に消化し、前々から決まっていた旅行にも行き、ゼミの準備にも励む。確かに没頭した、がである。これって、マインドフルネスとは程遠い状態とも言えるのではないか、と。言い訳になるかもしれないが、朝、午後、寝る前の3回はマインドフルネスを行なっていたことは付け加えておきたい。確かにマインドフルネスを継続していたが、それはしていただけでもある。マインドフルな気づきを生活全体に向けることが大事だろうと反省した。この1週間が悪かったと言いたいわけではなく、マインドフルネスを生活に取り入れることが少し欠けていたと思う。先延ばしが生じたら、それをマインドフルに観察してみることを実行していく。