飲食】
・コーヒー:6杯
→うちカフェオレ1杯
・サプリ:シトルリン、亜鉛×マルチビタミン(朝食後)、モサプリドクエン酸塩錠(朝・夕食後)
【トイレ頻度】
・小(日中):7回→最近これぐらいで落ち着いてる
・小(就寝時):1回
→健康な成人で1日あたり平均4～7回
一般的には、昼間に8回以上、夜間睡眠時に3回以上、合計で1日10回以上排尿する時は頻尿症とされています。
・大:1回→便意を感じた時に出せず、時間が経ってからだったせいか固い
【ステータス】
・体重:67.0kg
･体脂肪率:15.5%
・BMI:21.4
【運動】
・ストレッチメイン
【日記】
・健康改善のため書いているが、あまり内容がよろしくない気がする。
内容と書き方を見直そう。
【習慣】
・読書
・筋トレ・ストレッチ
・散歩
・NOTE
・データ収集・分析
・口臭、体臭、身だしなみ
継続可能な内容にすること