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トマトジュースをパワーアップさせる方法🍅
先日、トマトジュースと健康についてお話ししましたが、今回はトマトジュースに➕αをするだけで
トマトジュースがパワーアップする方法をお伝えします
▽脂質異常症を改善したい
▽高血圧を改善したい
▽野菜不足を解消したい
こんな方におすすめなお話になっています。
1.リコピンの吸収がいい時間&血糖値のコントロールによい時間
⇨朝に飲む
⇨食前30分に飲む
⇨食塩無添加のトマトジュースを飲む
（原材料名がトマトのみのもの◎）
2.トマトジュースに混ぜると良いもの
⇨オリーブオイル🫒
リコピンは、加熱に強く、油に溶けやすい性質なのです。
トマトをたくさん食べるヨーロッパでは、
『地中海ダイエット』という方法があり、
トマト➕オリーブオイルのダイエット料理が主流なのです。
朝摂取しやすいレシピはこちらです。
①トマトジュース200㎖を電子レンジでお好みの温かさにする
②オリーブオイル小さじ一杯を混ぜる
お好みでブラックペッパーやバジルをいれるとスープ感が増し朝食の一品にもなりますよ。
ぜひ試してみてくださいね☀︎