HSPと発達障害の違い（繊細さんと過敏症）
こんにちは。
精神医学と性格心理学に詳しい
心理カウンセラー（公認心理師）の竹内成彦です。
私は、生まれ育った地元愛知に、カウンセリングルームを開設して25年が経つカウンセラーですが、「心の病系にも流行り廃りがあるなぁー」ということを実感しております。
20年ぐらい前は、ＡＣ（アダルトチャイルド）が流行っていました。ご来室されるクライアントの多くが「私は、ＡＣです。私が生きづらいのは、私が親から愛されなかったからです」なんてことをおっしゃっておられました。
そして今、流行っているのは、ＨＳＰ（ハイリー・センシティブ・パーソン）です。ご来室されるクライアントの多くが「私は、ＨＳＰです。私が生きづらいのは、私が繊細さんだからです」なんてことをおっしゃります。
ＨＳＰを直訳すると、
「とても感受性が高い人」という意味になりますが、
「繊細で生きづらい人」という意味で捉えてらっしゃる方も数多くいます。
ＨＳＰには、いくつかの大きな特徴があります。
１．強い刺激に圧倒されやすい。
２． 他人の気分に左右されやすい。
３．大きな音や雑然とした光景のような強い刺激を、わずらわしく感じる。
４．大きな音を不快に感じる。
５．繊細な香りや、味・音・芸術作品などを好む。
６．美術や音楽に深く感動する。
等々です。
この記事を書いている私（竹内成彦）もＨＳＰですが、
私は自分のことを、単純に過敏症だと思っています。その表現が１番自分にしっくり来ます。大きな音が苦手。チカチカする光が苦手。臭い匂いがダメ。癖のある味が苦手。ザラザラチクチクした物に触れるのが嫌い。怒っている人や泣いている人を見ると、その気持ちに引きずられる等々。
私は、自分のことを、繊細さんだと思ったことはないし、口に出して言ったこともないです。自分には鈍感なところも一杯あるだろうし、自分のことを繊細さん呼ばわりすると、周囲の人が快く思わないだろうと思うからです。
無能唱元さんが、何かの本に書いてらっしゃったことがあったのですが、
自分で自分のことを、人前で「お人好し」と言ってはいけないのだそうです。何故なら、その言葉を聞いた人は、自分のことを「意地悪な人」と言われているようで、不快に感じるだからだそうです。確かに、「意地悪な人」と言われて、喜ぶ人はいないですからね。
それと同じように、自分で自分のことを「繊細さん」呼ばわりはしないほうがいいです。何故なら、その言葉を聞いた人は、まるで自分が「鈍感」呼ばわりされているようで、不快な気持ちになることが予想されるからです。
たとえ自分が、本当にＨＳＰだったとしても、自分を繊細さん呼ばわりして、周りから嫌われるようでは、踏んだり蹴ったりです。ただでさえ生きづらいのに、それに拍車がかかるようでは、ホントたまったものではありません。
私（竹内成彦）は、ＨＳＰは、
気質というよりは、限りなく体質に近いと思っています。
感覚処理感受性を提唱した臨床心理学者のエレイン・アーロン先生は、ＨＳＰには４つの特徴があるとおっしゃっています。
１．物事を深く処理する。
２．刺激に圧倒されやすい。
３．共感的、感情的な反応が高まりやすい。
４．些細な刺激にも気が付きやすい。
上記、２や４が大きな特徴ですが、１や３も見逃せない大きな特徴です。
私のカウンセリングルームにも、よく、「私は繊細さんなので、人付き合いがうまくいかないのです」なんてことをおっしゃるクライアントが訪ねて来るのですが、圧倒的にコミュニケーション障害であることが多いです。
ＨＳＰは、人の声が耳に響いたり、人の感情に左右されやすい特徴を持っているのであって、「自分が人からどう思われるか？ が、気になる」というような人ではありません。
ＨＳＰは、治るものでも治すものでもなく、その特徴を活かすものなのですが、コミュニケーション障害は、治るものであり、治せるものです。治す努力もせず、自分を繊細さん呼ばわりして、周囲の人に気を遣わせるのは、如何なものかと思います。
私は、当事者として、心理カウンセラーとして、
声を大にして、「コミュニケーション障害は、良くなるものですから、コミュニケーション障害の方は、大いに希望を持って下さい」と言いたいです。
次に、
発達障害のひとつである、「アスペルガー症候群＝自閉スペクトラム症＝ＡＳＤ」について言及したいと思います。
先天的な脳や神経系の障害である発達障害のひとつである「自閉スペクトラム症)」のある方は、周囲の人と同じ感覚情報を受け取っていても、脳が異なる捉え方をすることが多いです。
刺激に対する感覚を脳が過敏に受け取ってしまうことで、些細な刺激であるにも関わらず、日常生活に支障をきたすほどの苦痛を感じてしまうのです。また、好きな感覚を得るために、常同行動（飛び跳ねる、手をひらひらさせる、繰り返し大きな声を発する等）をすることが多々あります。
生活に困難さが生じるほど、感覚が非常に敏感であることを「感覚過敏」と言います。反対に、感覚に著しい鈍感さがあることを「感覚鈍麻」と言います。自閉スペクトラム症は、感覚過敏もしくは感覚鈍麻を持っていることが多いです。
この記事を書いている私（竹内成彦）は、「自分はＨＳＰなんかではなく、自閉スペクトラム症の感覚過敏かなあ…」と思うことが多々あるのですが、私の場合は、自閉スペクトラム症をお持ちの方と違って、共感能力を大いに有しているので、「やっぱり自分は、自閉スペクトラム症の感覚過敏ではなく、ＨＳＰではないか？」と思う次第です。
さて、ＨＳＰと発達障害（自閉スペクトラム症）の違いですが、
ＨＳＰと自閉スペクトラム症の感覚過敏を見分けるのは、専門家でも難しいです。
ただ、ハッキリしていることがあります。それは、クライアントに向かって「あなたは、ＨＳＰだと思います。繊細さんだと思います」と言うと、クライアントは喜ぶことが多いのですが、「あなたは、発達障害です。アスペルガー症候群です」と言うと、怒り出すことが多いということです。
どうやら世間の皆さんは、ＨＳＰに関しては、比較的ポジティブな印象を持っているようですが、発達障害・自閉スペクトラム症・アスペルガー症候群に関しては、ネガティブな印象を持っているようです。
ポジティブ＝積極的で前向きで明るい
ネガティブ＝消極的で後ろ向きでで暗い
思うにそれが、ＨＳＰと発達障害の最大の違いかと思うのですが、この記事を読まれた皆さんは、どう思われるでしょうか？
今日も最後までお読みくださって、どうもありがとうございます。
心から感謝申し上げます。
カウンセリングルーム「心の相談室with」名古屋