便秘にはオートミールが最強【即効性はないけど・・・】

おすすめ記事一覧 🔴【うんこするとき痛い？　あと一歩で出ない？　それなら〇〇を変えると・・・】 便秘解消のダントツおすすめ食品 それはオートミール なんでかというと 以下が理由です。 ・食物繊維がたっぷり含まれてること ・手軽で続けやすいこと 便秘には食物繊維って言いますよね 私の体感もそうです ただし、ファイバー系の粉のやつは微妙・・・ やはり食品に限る 食物繊維がたっぷり含まれてる 野菜とか根菜を食べると お通じが明確によくなります。 速攻で効くってわけじゃないけ