トレーニングの効率を高めるコンディショニング
ダンベルは手のひらでしっかり握る
足裏は3点重心で
などなど、身体が大きい人や、ボディメイク競技で活躍されている方が、YouTubeやSNSなどでこのような発言をしているのをお聞きしたことはありませんか？
足底や手のひらの感覚ってトレーニング効果を高めるために実は、、
めちゃくちゃ重要なんです！
なぜ重要なのかってのを簡単にまとめます✊
まず我々人間は普段からいろんな情報を体内へインプットしています。
五感と言われるものが情報伝達の役目を担っています。
これらの感覚器を使ってたくさんの情報を処理し、安全確認、情報伝達を行い
動作企画や判断を行います。
これらの五感に不備が合った場合、安全確認、情報伝達が行えないため
脳みそは危険と感じ動作、行動に制限をかけてしまいます。
トレーニングを行う上では足底、
ダンベルやバーを握る手の感覚が非常に大事になってきます
（ここでは視覚については省きます）
ヒールを履く、スマホを常に触っているなど、
手と足底の感覚は鈍りやすくなってしまいます。
足裏・手のひらのケアや感覚入力を行い感覚をリセットすることで、
情報を伝達しやすくなったり、その他の関節の動きも良くなったりします。
その結果、トレーニングのパフォーマンスが上がりやすくなります。
僕自身もトレーニング前には必ず入力を行っています。
入力を入れる際にはnabosoを利用します！
（トレーニングの感覚めちゃくちゃ良くなるのでおすすめ👍）
このように、人間の機能はたくさんあり繋がっています。
○○が悪い！からと言って○○に原因はなく、
他のところに原因がある…
なんてことはかなり多いです。
皆さんもぜひ手のひら、足底へのアプローチに目を配ってみてはいかがでしょうか？
パーソナルトレーニングでは様々な角度からパフォーマンスが上がる
アプローチを行っていますので、
興味のある方はぜひSNSよりご連絡ください☺️
最後まで読んでいただきありがとうございます🙇