このマガジンではベンチプレス強化に向けた物理特性や最新の研究知見を解説しています。ベンチプレスの記録向上やスランプ脱出、パワーリフティング、骨格筋肥大を目的とする際に大変参考にな…
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#ピーキング
パワーリフティングやスポーツ競技でのピーキング・プロトコルについての最新エビデンス【ベンチプレス向上のためのテーパリングと中断】
今回、ご紹介するのはパワーリフティングを始め、様々なスポーツ競技において大会出場にむけてパフォーマンスのピークを本番に持っていくための「ピーキング」について科学的考察を含めて論文をご紹介します。 目的とする競技/大会の前にアスリートはパフォーマンスを最大限引き出すために、 テーパリング（tapering）や トレーニングの中止（training cessation）を用いて パフォーマンスを特定の日に最大化させることを ピーキングといいます。 概要現在、多くの論文報告では
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