アラフィフ女性のためのセルフハグ効果

　美姿勢インストラクターと手帳ライフコーディネーター、その両面から多くの女性と向き合ってきた。アラフィフ女性は、自分の存在意義を頑張りで埋めようとして疲弊してしまいがちだ。その一方で、癒されたい、わかってほしい、という繊細な一面も持ちながら、それをうまく表現することができなかったり、「なんのこれしき！」と自分を鼓舞してさらに疲弊する、というループにハマってしまう人も・・・。

　他人に甘えたい、自分を理解してほしい、と思いながら、自分がそれを許さないジレンマを抱えているなら、まずはセルフハグを取り入れてみてはいかがだろうか？
　セルフハグは簡単に取り入れやすく、その上、自己愛やリラックスを促進してくれる方法。その言葉の通り自分自身を優しく抱きしめることで、オキシトシンという「幸せホルモン」が分泌され、心が落ち着き安定感が得られると言われている。この記事では、セルフハグのやり方とその効果についてお伝えしようと思う。



◾️アラフィフ女性が生きづらさを感じてしまう、『自分への禁止令』についての記事はこちら。