スクワットが逆効果？美脚を手に入れるための最良のエクササイズ！
銀座でパーソナルトレーニングジムを運営している今村です。
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今回は「騙されないパーソナルトレーニングジムの選び方」についてお話ししようと思います。
寒い日が続く中、今日は比較的暖かい３連休のど真ん中。
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
さて、今回は「脚やせしたいなら○○はしないでね！」というテーマで、美脚づくりの落とし穴から抜け出すためのポイントをお伝えします。
脚痩せのために、イメージで筋トレはじめてしまう人が多いんですよね。
モデルさんのインスタ視て、
「〇〇ちゃん、こんなトレーニングしてる！」
「わたしもやってみよう」
となってしまうわけです。
しかし・・・
声を大にして言います。
「マネしちゃダメです！！」
インスタを見ても、
その陰でしている努力や過程は見えないからです。
トレーニングには順番があって、
特に脚やせといったら、
トレーニングの順番とかカラダのベースが必須になるのですが、
彼女たちはその前提をしっかり押さえたうえで
トレーニングをしている可能性が高いのです！
※多分、恐らく、、、
それを踏まえた上でお伝えしますが、
脚やせの大定番である○○だけは絶対にしてはいけないのです！
カラダのベースが出来てないのと筋トレは効果を発揮しないのですが、
今からお伝えする種目は、
大定番なんですが、
一番難しい種目でもあるからなのです！
絶対にやってはいけない種目それは・・・
「スクワット」です！
外国人の多くはスクワットで効果を感じているようですが、彼らの骨格は日本人とは異なります。
そのため、同じトレーニングが日本人にとっても同じように有益であるかどうか疑問です…
スクワットは一見効果的な脚やせトレーニングと思われがちですが、日本人の骨格や生活習慣に合わない場合、逆に脚を太くしてしまうことがあります。
腰への負担も同じ様に考慮すべきポイントです。
脚やせするどころか脚が逆に太くなってしまうことだってあるのです！
そんなリスクを冒してまでスクワットはしないで欲しいのです。
それなら、
もっと確実にお尻に効かせて、脚やせする方法があるのです。
最後にその方法を紹介するので、
スクワットだけは絶対にしないでください！
🔻YouTube🔻
まとめ
つま先内向きが脚太りの原因になる可能性があることを理解し、正しいエクササイズを実践することが重要です。
間違ったアプローチを避け、バランスのとれた下半身痩せを目指しましょう。【
下半身痩せ動画】も参考にして、理想の脚を手に入れましょう！
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