珈琲とわたし

2024年11月7日 05:51

おはようございます。
毎朝４時半起床の私ですが、
一日の中で、最上位に入る
至福の時がまだ家族が眠っている
静かなリビングで一人珈琲をそそる事😍🥹

毎晩、ベットに入る時から
既に翌朝の珈琲を飲むジブンと
あの静けさ、朝の何とも言えない
エネルギーを想像して、
ニヤニヤベットに入ります🤭🤭

今日は私の珈琲の飲み方を
簡単に書いてみました。

カフェインを摂取すると、
体内でストレスホルモンがリリースされ、
カラダが ”よーーーし！動くぞ！！” 💪💪
みたいに準備を始める。
なので、眠たい朝に珈琲を飲むと、
体も脳みそもスッキリモードな
感覚になるようです。

カフェインとインスリン

あれ？？？
ストレスホルモンって血糖値上げるじゃ？🤔
という事で、以下こちらの糖尿エデュケーターが、
以前、珈琲好きの私に話してくれた内容です。

ストレスホルモンはインスリンの効き目を妨げるので
血糖値のスパイクが起こる。

だけど、カフェインによってどれくらい
どれくらい身体に影響が出るかは、人それぞれ。
全く影響もない人もれば、
もの凄く影響を受ける人もいる。

なので、自分で試してみて‼️🥸
でした。

試します！！！コーヒーの為なら🥳👑😍
膵臓のハネムーンピリオドも
あったと思うけれど、
診断当時はインスリン無しで飲んでいた珈琲、
だんだんとスパイクする事が増えてきたので、
３年ほど前から毎朝、珈琲を頂く前に
インスリンを打っています。

ミルクを入れる量や、
朝起きた時の血糖値の値にもよりますが、
私はブラックコーヒーでもインスリンを打っています。

自分のカラダがどの様にカフェインに反応するか
によって異なってくるけれど、
現在私の場合は珈琲カップ一杯で
１ユニットです。

*インスリン量を調節する際は
お医者さんとご相談ください。
これはあくまでも、私個人の量です。

毎朝、起きて一番最初に
ロングアクティングと一緒に珈琲用の
インスリンも一緒に打つ
↓
洗濯スタート
↓
犬のお水入れ替え
↓
スーパーミニ瞑想
↓
珈琲

こんな感じで
インスリンから
１０分程間を置いてコーヒータイム！！

今のところ、これでスパイクは防げているけれど、
１型糖尿病は常に自分のカラダの観察が必要。

毎朝美味しく珈琲を頂くため、
これからも自分のカラダに
興味をもっていきたいな。

以上
ワタシの珈琲の飲み方でした。