習慣には
・結果の変化
・プロセスの変化
・アイデンティティの変化
があるらしい。大事なのは、習慣によって「私はこういい人間だ」という正のアイデンティティを構築することらしい。アイデンティティレベルの変化、改善が習慣化の最も本質的な部分。