ととのえる☆ヨガ
ヨガ教室を始めたのが11年前（2013年の春）
レッスンを受けられる場所も増えたし
今は動画やオンラインでも
ヨガを楽しめるようになりました。
ヨガは、目的でなくて「手段」
どんな状態を目指すか？をなんとなーくイメージしてみて☆彡
身体の状態
心の状態
考え方
毎日の暮らし（人間関係とかライフスタイル）
生き方
ヨガで、何が手に入ったら嬉しいですか？
あなたのほしい状態にあわせて
あなたの「ヨガ」をコーディネートいたします
私の個人的な体験をお話しすると
ヨガを通して、
私はまず最初に「自分と共にいる」という感覚を得ることができました。
「自分が今どんな気持ちでいるのか」を認識することができるようになったという事でもあります。
え、普通のことじゃないの？
そう思うかもしれませんが
意外に簡単なことではないのです。
特に、周りの平和を重んじるがゆえに、
自分の気持ちに蓋をするクセのついてしまっている人や
我慢することがイイコトだ！と教えられて、
そう努めてきた人にとっては。
そういう生き方を続けているうちに
知らず知らずのうちに
自分の気持ちと発言や態度が乖離していく
それを続けていると
自分の気持ちが本当に分からなくなってしまうんだ。
このカラクリに気づかせてくれたのがヨガでした。
そして、何を恐れてか
自分の気持ちに蓋をするクセがついていた私に
自分の気持ちとの安全な対峙の仕方を体得させてくれました。
これが本当にすごいなって思っています。
じぶんの本心を自覚して、そのように振る舞うと、何かが崩壊してしまうんじゃないかと思って、そうできなかった訳なので、自分の気持ちを知る安全な場所があることを分かったことは、
本当に大きいです。
自分の本当の気持ち
本当に望んでいること
本当は違ったのにということ
悲しい・悔しい・キライ・怖い・不安 etc
見るのが怖かったそんな気持ちたちを
そのまま受け入れることができなければ
本当に幸せな場所にはたどりつけないのだから。
だから、私にとってヨガは
そういう…..
幸せを目指すためのものなんですよね。
ヨガは、自分を幸せにするために大切なことを
頭でなくて
身体から分かっていくもの。
私なんか、ぼちぼちとやっていたら
いつの間にか
身体も整ってきていて
自分の中の真実に従って進めば
エネルギーの循環もよくなるから
実際に、浮腫みにくくなったり、
太りにくくなったりするんじゃないかな。
実際に、自分についている大きなウソがなくなって、ひとまわり引き締まった気がするよ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
だから、もちろん
健康で快適な身体を手に入れたい！
痩せたい！
そんな動機も大歓迎☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
どこを入り口にしても
向かう先はただひとつ！
幸せに生きること
ぜひ、私からお伝えするヨガの世界に触れてみてくださいね！
日常生活で再現可能
簡単で安全にできるカラダケア法としてもお伝えしています
【詳細】
★マンツーマンレッスン
〈場所〉玉造の自宅にて、約90分（レッスンは70分間くらい）
料金：3,000円
★グループレッスン
松江
月に１回 土曜日（10:00〜11:00）
コチカニカイ（松江市西茶町）
料金：2,000円
安来
毎週金曜日（19:00〜20:00／20:30〜21:30）
荒島交流センター
料金：月謝（公民館 price ）
★オンライン
毎週木ようび 22:15〜22:30
ゆるやかストレッチとリラクゼーション
＆
毎週日ようび 7:00〜7:30
呼吸〜太陽礼拝
上記に加えて、
・リラクゼーションポーズ画像＆ポイント解説
・ミニ動画（2分程度）
をそれぞれ、土ようび午後、週明け前夜にお送り
料金：3,000円／月
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