意外とシンプル！やりたいことの見つけ方！
やりたいことが見つからないときの対処法
好きなことを仕事にってよく聞くし自分もやってみたい！
でも、「やりたいことが見つからない…」
これって意外と多い悩みなんですよね！
自分の情熱や目指したい目標を見つけたくても、何が本当にやりたいのかがわからない。
そんな悩みを抱えるのはあなただけではありません。
現代の情報社会では、数多くの選択肢に溢れていて、逆に迷いが深くなることも。
しかし、意外な方法で、自分が本当に求めているものが浮かび上がるかもしれません。
それが、
「やりたくないことリスト」を作る
というアプローチです。
そんなことかと落胆したかもしれません！
ただ、もしかしたらこの記事をクリックしたことが引き寄せの一種で今回の記事であなたの人生が変わるきっかけがあるかもしれないのでサクッと流し読みでもしてみてください！
この記事では、なぜこの方法が効果的なのか、そしてどのようにリストを作るかを詳しくご紹介します！
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1. そもそもなぜやりたいことが見つからないのか？
現代社会には、SNSやインターネットを通じてさまざまなライフスタイルやキャリアが溢れています。
選択肢が多いことで「自分もあれこれ挑戦してみたい！」と欲張ってしまい、かえって本当に求めるものがわからなくなるのです。
加えて、家族や友人、世間からの期待が加わると、自分の本当の声がかき消され、「何をやりたいのか」見えなくなることもしばしば。
その結果、なんとなく気持ちがモヤモヤし、自分に自信が持てない状態が続いてしまいます。
2. 「やりたくないことリスト」の魅力とその効果
そこでおすすめするのが「やりたくないことリスト」。
意外かもしれませんが、「これだけは嫌だ！」と思うことを洗い出すことで、心の中の本当の価値観が見えてくるのです。
たとえば、「一緒に働きたくないタイプの上司」や「退屈なデスクワーク」「ノルマに追われる仕事」など、嫌だと感じることは誰にでもありますよね？
こうした「やりたくないこと」を明確にすることで、やりたくない理由や背景に自分の価値観が隠れていることに気づけるのです。
3. 実践的な「やりたくないことリスト」の作り方
ステップ1：リラックスして書き出す
まずはリラックスした状態で紙とペンを用意。デジタルツールでもいいですが、手書きで書くと感情が整理しやすくなります。
ステップ2：過去を振り返る
これまでに経験した「嫌だったこと」「避けたいこと」を思い出し、リストにしてみましょう。
具体的には、残業が多い仕事、競争が激しい環境、やりがいのない業務など。
ステップ3：直感を信じる
深く考えず「なんとなく嫌だな」と感じることも重要なサインです。
直感的に感じた嫌なこともリストに加えましょう。
ステップ4：カテゴリーに分けて整理
リスト化した内容を「人間関係」「仕事のスタイル」「生活環境」など、似た傾向ごとに分けてみましょう。
これにより、自分がどんな環境を重視しているかが一層はっきりします。
ステップ5：ポジティブに転換する
最後に、嫌なことを逆に転換してみましょう。
たとえば「退屈なデスクワークが嫌い」なら「変化に富んだ仕事がしたい」と言い換えると、自分の理想に一歩近づきやすくなります。
4. リストが与えてくれる新たな気づきとは？
「やりたくないことリスト」は、ただの消極的なリストではありません！！
例えば、以下のようなメリットをあります。
自己理解が深まる
自分が本当に大切にしている価値観がクリアになります。「何を避けたいか」を知ることで、「何を求めているのか」が明らかになるのです。
目標設定が具体的になる
たとえば「毎日同じ仕事が嫌い」なら「新しいチャレンジが求められる仕事」が視野に入ってくるなど、具体的な方向性が見えます。
やりたくないことの反対にあるものがあなたが本心で望んでいることです。今はぼんやりかもしれませんが意識し始めることでどんどん明確になっていきます。
自分らしいキャリアを築く基準になる
嫌なことを明確にすることで、妥協せずに自分の理想に合った道を選びやすくなります。
やりたくないことをやめることが理想の人生につながる
普段過ごしてる中でやりたくないことを我慢するのが当たり前になってると思います。
まずはそこに疑問を持ち、やりたくないことをなくす人生もあると選択肢の広がりを感じるだけで人生が明るくなりますし、方向性も明確になります。
5. より良い人生を歩むための一歩として『やりたくないことリスト』
「やりたくないことリスト」は、やりたいことを見つけるための裏道のようなもの。嫌なことを避けていくと、やりたいことが自然と見えてきます。
まずは「やりたくないことリスト」を作り、自分を見つめ直すことから始めてみましょう。
あなたの本当の願望に気づき、一歩踏み出すきっかけになるはずです！
よくある質問
Q1: やりたくないことリストは、どうやって更新すればいいですか？
A1: 定期的に見直して新たな気づきを加えましょう。たとえば半年ごとにリストを更新すると、自己成長を実感しやすくなります。
Q2: リストを作るだけでやりたいことが見つかるの？
A2: リストはヒントです。少しずつ試していくことで、自分に合うものが見えてきます。
Q3: 他の人にリストを見せた方がいいの？
A3: 必要な場合だけでOK。自分自身のためのリストなので、無理に他人と共有する必要はありません。
最後に
「やりたいことが見つからない」と感じるのは、決して珍しいことではありません。
しかし、「やりたくないことリスト」を通じて、あなたの本当の願望や価値観に気づくことができるでしょう。
普段過ごしてるとやりたくないことを我慢するのが当たり前になり、そこでやりくりするのが人間の本能です。
人間の本能の最優先課題は『現状維持して生き残ること』ですからね。
理想の人生に向かうというのは、ある意味本能と向き合うことになるので意識しなければできないんですよね。
だからこそ、意識的に自分の潜在意識を内観したり、自分の本心を大事にする習慣が重要なんですよね。
今後もnoteや音声、サポートなどでいろいろお伝えしていくつもりですのでよければフォローもお願いします。
あなたの人生がより自分らしく輝く一歩となりますように応援しています！