なかやまきんに君から学ぶ「世界一簡単なスクワット」

最近、
スキマ時間に習慣化できている
ことがあります。

それは、
筋トレです。

そして、
トレーニングの内容は
なかやまきんに君が
動画配信で紹介していた、

「世界一簡単なスクワット」です。

これを10回やるだけでも、
ちゃんと負荷がかかっていて、
しかも簡単。

ちょっと何かをしている間、
待っている間、

ふとした瞬間に、
すぐできます。

「筋トレをしたい」
と思いつつも、
何から手をつけるか。

迷いながら、
なかなか習慣化できず、
悩んでいるときに、
この紹介動画に出会いました。

早速実践して、
効果も実感。

一緒に紹介されていた、
少しおじぎするだけの、
「世界一簡単な背筋」も
併せて実践してます。

きんに君が言っていました。

1ヶ月筋トレ頑張って、
そのあと続かないよりも、

この簡単なスクワットを
1日10回とかでも
年間通してやってみれば、
「絶対に変わります！」と。

1年後を楽しみに、
筋トレの習慣を、
少しずつ拡大していきたいです。

まずは今回学んだ、
「世界一簡単なスクワット」
から。

ゆくゆくは、
自宅でトレーニングできるような
環境も作っていきたい。

夢がありますね。パワー！