幸せは内側から…

「何か面白い事起きないかなー？」と思う時って、つまらないって感じやすい。
つまらない今が実は幸せだったりするのではないかと最近思うようになってきた。
「もっと食べたい」と思う腹八分目が健康に一番良いように。
ゆっくり流れる時間に身を置くというか、何もしてなくても焦らないというか。
薬局の薬待ちの時間。
妻と子どもは薬局へ。僕は駐車場で待つ。
以前までは何も思わず携帯を眺めている「つまらない時間」だったけど幸せのアンテナがたちはじめている。

待つ人がいる幸せや、イチョウの木が風で揺れている音だったり、心地良い日差しだったり。

つまらない暇な時間がある事が幸せだ。

Xのポストより

心の余白が生まれ、
微弱な幸せを感じることができるようになると、
過行く時間に対する意味づけが変わる…。

刺激を求め続けると、外部の刺激に依存する生き方になる…。

幸せは内側から…。

足るを知る。

答えは自分の中に、
そして、
未来は対話の中にある。

最後に、幸福学の研究者である慶応大学の前野隆司先生、「幸せの四つの因子」をご紹介します。

①「やってみよう」因子
②「ありがとう」因子
③「なんとかなる」因子
④「ありのままに」因子

　① の「やってみよう」因子は、「主体性」にかかわる因子で、夢や目標に向かって、「やってみよう！」と主体的に努力を続けられる人は、なにも行動を起こさない人よりも幸せになれるそうです。

　② の「ありがとう」因子は、「つながり」にかかわる因子で、社会のなかで生きている我々は、人とのつながりのなかで幸せを感じます。多様なつながりや、利他性（他人のために貢献したい気持ち）が強い人ほど幸せを味わえることがさまざまな研究結果でわかっています。そんな他者とのつながりをつくるうえで欠かせないのが、「ありがとう」といえる感謝の心とのことです。

　③ の「なんとかなる」因子は、「ポジティブに考える」ことで、つねに「なんとかなる！」と考えていれば、必要以上に挑戦を恐れることなく、行動に踏み出しやすくなります。

　④ の「ありのままに」因子は、自分に集中し、いわば「本当の自分らしさ」を探して向き合うことです。常に人と自分を比べて他人をうらやんでいては、いつまでたっても幸せを感じることはできません。

さて、この４つの因子を大切に、
今日も、
笑顔で穏やかに生きる…。

一日一笑
一日一生