半年ぶりのウォーキングをしてみたら

2021年10月11日 17:46

全身の疲労を感じています。
ウォーキングの距離は７ｋｍでしたが、かなり良い運動になったと思います。

夜、異様に体が疲れているので、変だと思いました。
Fitbitで確認すると、一日の歩数が１．７ｋを超えていました。

ウォーキング後にホームセンターで買い物をしてきたのですが、その時に歩きすぎたみたいです。
多分、翌日に疲れが残りそうなので、ＢＣＡＡのサプリメントを飲んでおきます。

今日、筋肉痛はありませんが、動きすぎたので体の疲労感が強く出ています。
エアロバイクとサイクリングで運動していましたが、ウォーキングの身体能力は維持できていないみたいです。

怪我防止のため、今日の運動は控えることにします。
ＢＣＡＡの効果なのか、筋肉痛は出ていません。

いいなと思ったら応援しよう！