今週のアクティブチャレンジは未達です

2022年10月25日 19:21

季節の変わり目が影響しているのか、体に疲労が溜まっているみたいです。
エアロバイクで運動したのですが、なかななか心拍数が高くなりません。

運動の負荷を高くするため、ペダルはかなり重たくなりました。
やっと心拍数が高くなってきましたが、明らかに体への負担が大きい状態です。

翌日、筋肉痛が発生しました。
筋肉を痛める恐れがあるので、運動を数日休むことにしました。

今週のアクティブチャレンジは２８０ポイントが目標です。
体を休めることを優先すると、今週は２２０ポイントを取得するだけになります。

来週の目標値がどうなるか分かりませんが、体を痛めるような運動は避けたいと思っています。
体を早めに回復させて、また日々の運動に取り組みます。

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